。味が濃くないから食べやすくて、後味さっぱり。▷
MEC 食とは、肉（Meet）、卵（Egg）、チーズ（Cheese）を主食としようという健康法です。それぞれの頭文字をとって、「MEC」。2015 年 3 月からゆる～く実践中です。
MEC 食で一番食べづらい食品がチーズ。味に飽きてツライ…。MEC 食でのチーズの一日の目標摂取量は 120g ですが、チーズを毎日 120g も食べるのは味覚的にも金銭的にも厳しい。 エンゲル係数右肩上がり。 6P チーズかクリームチーズが手に入れやすいので、その二種類をストックして気が向いた方を食べるようにしているけど、120g には到底足りていない。
私が市販のチーズで一番食べやすいのは Kiri クリームチーズ
チーズは買うもの、と思っていませんか？…クリームチーズやカッテージチーズのようなフレッシュタイプのチーズなら、特別な材料や道具を使わず家庭でも簡単に作ることができるのです。
— チーズインライフ
フレッシュなクリームチーズは自宅で簡単に手作りすることができます。
手作りできれば、金銭的な問題も少しは解消されるかな？手作りのほうが飽きない味を作れるかな？と思ったので試しに作ってみました。
チーズインライフさんのレシピを参考に作りました。
必要な材料は以下です。
特別な材料や道具は必要ないし、普通のスーパーで材料が集められるのでハードルは低め。湯煎しながら材料を混ぜて、一晩冷蔵庫で寝かせ、翌朝塩を混ぜながら練るだけで完成。湯煎の温度管理が少し大変なくらいで後は簡単でした。
ひたすら混ぜ混ぜ作業だし火を使う工程がないので、小さな子供と一緒に作るおやつにもいいかも。
思ってたよりもたくさんできました。
味はとってもまろやかで、ほのかにミルクの香りがふわっと広がり、あとにはレモンの味がツーンと残って、後味もサッパリしていて凄く食べやすい。 kiri のクリームチーズよりも自家製クリームチーズの味の方が好み。kiri よりももっともっとまろやか。
レモン汁を絞るのが大変なので今回はポッカレモンを使用しました。ポッカレモンでもちゃんと牛乳との反応が起こってクリームチーズになりました。
ポッカレモンは香料が入っているので、香料のかおりが少しキツイように感じました。「ポッカレモンです」ってしっかりわかる程度にクリームチーズにも香りが残ります。
次はちゃんとレモンを絞って作ったレモン汁を使ってみようと思います。
材料を選べば無添加で作ることができるし、食塩を入れなければ無塩にもなるので、ペットや小さな子供にも食べさせてあげられるくらい優しいクリームチーズになると思います。ヨウムにも少しだけおすそ分けしました。とっても気に入ってくれたようで良かったです。
材料をそれぞれ 2 倍にして一気に倍量を作ろうとしたけど少し失敗してしまいました。 失敗したとは言え、最終的にはサッパリ味のふわふわ超クリーミーなチーズとして新しいデザートとして満足。